什么是陰瑜伽，陰瑜伽是什么意思。陰瑜伽起源于1979年，是由美國瑜伽大師Paul Grilley創立的一種流派，其中結合了大師自己的瑜伽經驗和醫學，與日本的幾位學者一起研究人體組織，再結合中國道教和武術的精髓，創立的一種新流派。陰瑜伽主要強調對身體的放松，清空雜念并結合呼吸，長時間的動作保持的一種瑜伽，陰瑜伽不是獨立出瑜伽的一種新的分支，而是作為一種比較新穎的流派為大眾所知。

陰瑜伽的特點

陰瑜伽強調身體的放松，清空雜念并結合自然的呼吸，長時間的動作保持，在完全放松的情況下鍛煉骨骼與身體結締組織、調節神經、增強耐力，已達到身心合一的目的。

陰瑜伽的鍛煉

陰瑜伽主要強調的就是身體骨骼的連接組織，骨頭之間韌帶骨膜，利用瑜伽的方式，每個動作禁止3-5分鐘，有些動作需要禁止10分鐘左右，主要鍛煉的地方是盤骨及下背部，所以聯系中身體的拉伸，動作緩慢，在自身極限內保持時間長，就是它最大的特點。

陰瑜伽是什么意思，陰瑜伽就是鍛煉人體骨骼內臟的一種瑜伽方式，從人的身體來看，血液、肌肉是屬于陽性的，骨骼內臟是屬于陰性的，但是這種理解是相對的，兩者需要達到平衡，需要交錯發展，不僅要強調拉伸肌肉、按摩內臟，還要強健脊柱，配合緩慢細長的呼吸，調節神經系統，達到真正的身心合一。