找個干凈容器接住淘米的第二遍水——頭遍水雜質多，第三遍又太淡。這時的水富含維生素和淀粉，是頭發的天然營養劑。記得加蓋放冰箱，隔夜發酵效果更佳。夏天放24小時，冬天可能需要兩天，聞到微微酸味就說明準備好了。
二、來個“預洗按摩”
正式洗頭前，先用指腹輕輕按摩頭皮三分鐘。這就像給土地松土，讓后續的營養更好吸收。從發際線開始，慢慢往后腦勺移動，感覺整個頭皮都放松了。
三、溫和清潔打基礎
用溫水把頭發完全打濕，擠出少量溫和洗發水。注意啦，別直接把淘米水當洗發水用，先要用普通洗發水做基礎清潔。揉出豐富泡沫，重點清洗頭皮，發梢帶過即可。
四、上“精華液”的手法
把發酵好的淘米水倒進盆里，加點溫水調成適中的溫度。低下頭，讓頭發完全浸入水中，同時用手指梳理發絲，確保每根頭發都喝飽營養。別忘了用毛巾蘸水輕輕擦洗頭皮，讓米漿的滋養成分滲透進去。
五、給頭皮做個SPA
讓淘米水在頭上停留5-8分鐘，這段時間正好可以做個簡單按摩。用指腹畫著小圈，從太陽穴按到后頸，感覺就像給頭皮做瑜伽。維生素B族正在悄悄修復你的毛囊呢。
六、最后的沖淋
時間到了就用清水沖干凈，水溫別太熱，溫溫的正好。你會摸到頭發有點澀澀的，這是淀粉在毛鱗片上形成的保護膜。放心，等頭發干了就會變得特別順滑。
七、溫柔的收尾
用毛巾輕輕按壓吸水，千萬別來回揉搓。如果要用吹風機，保持15厘米距離，低溫慢吹。保護好這層天然護發膜，你的頭發會一天比一天有光澤。
小貼士：
剛開始可能感覺變化不大，堅持兩周，你會發現梳子能一梳到底。頭皮出油也變慢了，原來這就是老祖宗傳下來的智慧啊！記得每周2-3次就好，給頭發留點休息時間。
