想知道排卵期到底在月經(jīng)后第幾天？其實(shí)大多數(shù)女生排卵發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。比如你周期是28天，那排卵日大概就在月經(jīng)開始的第14天。不過每個(gè)人的身體都是獨(dú)一無二的，咱們今天就聊聊怎么找到屬于自己的"黃金受孕日"。
你的身體有自己的節(jié)奏
很多姐妹以為月經(jīng)結(jié)束就開始排卵，其實(shí)子宮內(nèi)膜修復(fù)需要時(shí)間呢。排卵日=下次月經(jīng)日-14天，這個(gè)公式比"月經(jīng)后第幾天"更靠譜。就像你手機(jī)充電，顯示"還剩1小時(shí)充滿"比"已經(jīng)充了2小時(shí)"更準(zhǔn)確對(duì)吧？
我閨蜜小美以前總盯著日歷算日子，后來發(fā)現(xiàn)她的周期其實(shí)是32天，排卵日在第18天左右。所以啊，連續(xù)記錄3個(gè)月經(jīng)周期特別重要，用經(jīng)期APP或者小本本記下來，慢慢就能摸清規(guī)律。
身體發(fā)出的排卵信號(hào)
除了算日子，身體還會(huì)給你發(fā)"通知"呢！那幾天分泌物會(huì)變得像蛋清一樣透明拉絲，有些姐妹能感覺到小腹一側(cè)微微脹痛。我同事小林說她每次排卵前都會(huì)特別想吃巧克力，后來發(fā)現(xiàn)是荷爾蒙在搗鬼。
早上醒來測(cè)基礎(chǔ)體溫也是個(gè)好辦法，排卵后體溫會(huì)升高0.3-0.5℃。不過要像偵探一樣每天固定時(shí)間測(cè)量，睡懶覺可不行哦～
這些情況要特別注意
如果周期忽長(zhǎng)忽短，可能就需要排卵試紙來幫忙了。藥店那種測(cè)LH激素的試紙，出現(xiàn)強(qiáng)陽后的24-36小時(shí)就會(huì)排卵。記得我表姐備孕時(shí)，每天定點(diǎn)檢測(cè)像做科學(xué)實(shí)驗(yàn)似的。
多囊卵巢或者月經(jīng)不規(guī)律的姑娘，建議去醫(yī)院做B超卵泡監(jiān)測(cè)。就像農(nóng)民伯伯知道哪天該播種一樣，醫(yī)生能精準(zhǔn)看到卵泡發(fā)育情況。
最后提醒姐妹們，情緒壓力真的會(huì)影響排卵！去年工作特別忙的時(shí)候，我的周期直接亂了兩個(gè)月。放松心情，把計(jì)算排卵日當(dāng)成了解自己身體的旅程，說不定會(huì)有意外驚喜呢～
