昆凌做客《拜托吧冰箱》時(shí)，在眾人期待中打開(kāi)了冰箱，里面有給周杰倫潤(rùn)嗓的梨，給寶寶喂奶的母乳，自己愛(ài)吃但不敢多吃的巧克力，還有就是“必備”的不同種類的葡萄。
對(duì)于作為演員和模特的她來(lái)說(shuō)，需要長(zhǎng)期控制飲食容易低血糖，葡萄可以補(bǔ)充血糖但不會(huì)像巧克力一樣易胖，算是她減肥的秘密武器啦。
但其他嘉賓問(wèn)是什么稀有的品種的時(shí)候，她非常害羞的說(shuō)都是些平常都可以買的啦（請(qǐng)自動(dòng)臺(tái)灣腔）。
在這個(gè)以瘦為美的年代，每個(gè)女孩子都希望自己像女明星一樣纖細(xì)，對(duì)體重斤斤計(jì)較，對(duì)于食物精確到克，這里面離不開(kāi)女明星的示范效應(yīng)。
杰倫嫂也不例外，少女時(shí)期圓乎乎的她，今天雖然已經(jīng)似乎兩個(gè)孩子的母親，但對(duì)于身材的管理絲毫沒(méi)有放松，依舊非常扛打，沒(méi)有被奶茶倫帶跑偏哦。
她的偶像莉莉柯林斯主演了一部以厭食癥為主題的電影，演繹了厭食癥患者的痛苦，看得人非常心疼。
這里大人要奉勸減肥的同學(xué)們，造能量缺口，健康飲食，增加運(yùn)動(dòng)量才是王道；而且上鏡胖十斤，不要一味追求偶像的體重哦。
葡萄不僅迅速轉(zhuǎn)化成葡萄糖，而且可以美容，抗氧化，保護(hù)視力，仿佛葡萄渾身都是寶貝，更是被同期的嘉賓吹捧為“仙丹”。
葡萄最早是古希臘人開(kāi)始用于醫(yī)療，葡萄籽提取物的研究追溯到20世紀(jì)70年代，基本跟化妝品同時(shí)期，在歐美，葡萄籽被稱為“口服化妝品”，明星們對(duì)于一切可以美容的方法都不會(huì)放過(guò)，葡萄籽更是作為居家必備，被不計(jì)其數(shù)明星翻牌子。
不知道什么時(shí)候起有一個(gè)流行的說(shuō)法，“精致女生的包里一定有三個(gè)必備的東西，香水，口紅和葡萄籽”。你是每天堅(jiān)持服用葡萄籽膠囊的大軍中的一員嗎？
大人的朋友在澳洲讀書(shū)，每次回家?guī)ФY物葡萄籽都很受家人歡迎，我是歐緹麗葡萄籽大噴的忠實(shí)擁簇，補(bǔ)水，收斂的效果，肉眼可見(jiàn)。
大人還有一個(gè)朋友就是狼人了，她認(rèn)為是藥三分毒，拒絕吃任何保健品，但是她相信葡萄籽的抗氧化作用，常常就像吃米飯一樣吃葡萄，不僅吃葡萄不吐葡萄皮，而且?guī)ё岩黄鸾澜劳滔隆?/p>
我第一次知道還有這種吃法的時(shí)候，也是受到不小的沖擊，一邊佩服妹子的腦洞，但驚奇地發(fā)現(xiàn)很多人雖然沒(méi)有暴食葡萄，但持這樣的觀點(diǎn)“吃保健品不如直接吃葡萄”。真的是這樣嗎？我們先畫(huà)一個(gè)問(wèn)號(hào)。
葡萄籽提取物作為葡萄酒行業(yè)的副產(chǎn)品發(fā)展起來(lái)，說(shuō)是副產(chǎn)品，準(zhǔn)確地說(shuō)就是把葡萄酒產(chǎn)業(yè)原來(lái)束手無(wú)策的廢料，變廢為寶。
那葡萄籽提取物的風(fēng)靡，到底是葡萄酒產(chǎn)業(yè)的陰謀，商業(yè)宣傳效果，明星效應(yīng)的作用，還是真的有效呢？今天大人我就深扒一下葡萄籽到底有沒(méi)有那么神奇。
關(guān)于保健品的定義，國(guó)外采用的是膳食補(bǔ)充劑這個(gè)定義，這個(gè)定義嚴(yán)謹(jǐn)一些，而且能讓消費(fèi)者更理性對(duì)待服用效果。
看完下文你會(huì)明白幾個(gè)問(wèn)題：
１葡萄籽提取物就等同于原花青素嗎？
２葡萄那么易得，與其吃藥，我為什么不每天吃葡萄？
３關(guān)于葡萄籽的功效，哪些是真哪些是假的？
４外用和內(nèi)服有什么區(qū)別？
１葡萄籽提取物就等同于原花青素嗎？
葡萄籽口服產(chǎn)品很普及，越來(lái)越多的消費(fèi)者了解葡萄籽提取物的活性成分是原花青素這一物質(zhì)，但很多人模糊了“葡萄籽提取物”“原花青素”“低聚原花青素”的概念。
原花青素，簡(jiǎn)稱PC，是一種有著特殊分子結(jié)構(gòu)的生物類黃酮混合物，葡萄籽原花青素提取物含有 80% ~ 85% 的原花青素、5% 的兒茶素和表兒茶素、 2% ~ 4%咖啡酸等有機(jī)酸。
但更具體了講，真正起到消除自由基抗氧化作用的是低聚原花青素（OPC）。是原花青素的低聚物，低聚原花青素（OPC）是目前國(guó)際上公認(rèn)的清除人體內(nèi)自由基有效的天然抗氧化劑。
讀到這，你可能要說(shuō)，什么鬼？！不怪你，是真的復(fù)雜，一張表看清包含關(guān)系就是：
葡萄（果皮，葡萄籽，果肉）
葡萄籽
葡萄籽提取物（原花青素提取物等）
原花青素提取物（PC，兒茶素，有機(jī)酸）
原花青素（OPC）
大人去查了美國(guó)國(guó)家補(bǔ)充和綜合健康中心（NCCIH）網(wǎng)站，把上面關(guān)于葡萄籽的研究扒了一遍，上面有關(guān)抗氧化性的物質(zhì)，明確地標(biāo)出是OPC，也就是低聚原花青素。
一句話總結(jié)，我們?cè)谫I口服葡萄籽產(chǎn)品的時(shí)候一定認(rèn)準(zhǔn)成分表中ＯＰＣ，即低聚原花青素的濃度。歐洲標(biāo)準(zhǔn)標(biāo)出的也是OPC的每日攝入量。
“最權(quán)威的歐洲食品補(bǔ)充劑規(guī)定成人每日攝入150mg的OPC可以在不對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)擔(dān)的情況下?lián)碛凶詈玫男Ч?rdquo;。
了解到這個(gè)點(diǎn)，去藥店咨詢就不會(huì)一臉懵，不被商家營(yíng)銷信息誤導(dǎo)。
２葡萄那么易得，與其吃藥，我問(wèn)什么不每天吃葡萄
要弄明白這個(gè)問(wèn)題，你就要明白一個(gè)問(wèn)題“葡萄籽和葡萄籽提取物有什么區(qū)別？”
對(duì)于葡萄籽的提取，工業(yè)上一般采取，粉碎，浸泡，提取的過(guò)程，有實(shí)驗(yàn)表明葡萄籽粉碎的越細(xì)，提取出來(lái)的含量越高，有一種手段是將葡萄籽粉碎到１０μm，再提取，我這么說(shuō)你可能沒(méi)什么概念，想一下一般小孩的頭發(fā)絲直徑為40μm。
對(duì)于咬碎的顆粒度來(lái)說(shuō)，要吸收到原花青素有效的量，你每天吃的葡萄估計(jì)要以卡車計(jì)量。
所以，如果“全食黨”在吃葡萄的時(shí)候，不吐皮也不吐核，暫且不說(shuō)可能清洗不干凈的農(nóng)藥殘留，只靠咀嚼葡萄核來(lái)吸收葡萄籽是很不理想的。
３關(guān)于葡萄籽的功效，哪些是真哪些是假的？
葡萄籽口服產(chǎn)品一般含有葡萄籽提取物，維生素E，不飽和脂肪酸，商家對(duì)于葡萄籽的宣傳，主要有美白，淡斑，抗氧化，消腿腫；
除了已經(jīng)廣泛驗(yàn)證的抗氧化的作用，葡萄籽美白的功效一直爭(zhēng)議，對(duì)于葡萄籽美白作用的辟謠，大人之前有一次講葡萄籽內(nèi)服產(chǎn)品提到過(guò)。
從抗氧化的角度看，葡萄籽可以改善皮膚暗沉，但是真正要達(dá)到美白，改變皮膚黑色素沉淀的現(xiàn)狀是非常難的。
美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生下屬的國(guó)家補(bǔ)充與替代醫(yī)療中心，列出了另外兩點(diǎn)葡萄籽提取物的功能，都用到了“可能”二字。
一些研究表明葡萄籽提取復(fù)合物可能會(huì)減少水腫，并有助于緩解靜脈機(jī)能不足，但證據(jù)并不強(qiáng)有力；可能對(duì)心臟有好處。
４外用和內(nèi)服有什么區(qū)別？
因?yàn)閮?nèi)服和表皮的環(huán)境是截然不同，在一種環(huán)境下起作用在另一種環(huán)境下真不一定，但試驗(yàn)證明葡萄籽可以，這也是為什么大人對(duì)葡萄籽提取物這么感興趣的原因。
現(xiàn)在已有人體外試驗(yàn)證明，葡萄籽提取物在體外環(huán)境中，在高中低濃度下有明確的抗糖化作用。在溫度為37度時(shí)抗糖化率為10-60%，在50度時(shí)抗糖化率升高。
所以，葡萄籽提取物外用確實(shí)有效，熱穩(wěn)定性較好，放心用。
總結(jié)就是：體外是試驗(yàn)和實(shí)際應(yīng)用到人體是有差異的，葡萄籽提取物抗氧化下已經(jīng)被廣泛驗(yàn)證，無(wú)論是口服還是外用；但美白淡斑存在爭(zhēng)議；可能改善腿部水腫；可能對(duì)心臟有好處；吃葡萄不能替代口服藥的作用。
內(nèi)服注意事項(xiàng)
美國(guó)國(guó)家補(bǔ)充與替代醫(yī)療中心網(wǎng)站特別指出：
以適量攝入時(shí)，葡萄籽提取物通常具有良好的耐受性。它已經(jīng)在人們的研究中安全地進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)14周的測(cè)試。
如果您患有出血性疾病或準(zhǔn)備接受手術(shù)或服用抗凝血?jiǎng)ㄑ合♂寗缛A法林或阿司匹林，可能不安全。
明白嗎了？雖然保健品隨處可以買到，但并不是可以隨意吃，在同時(shí)吃阿司匹林、華法林時(shí)不要吃葡萄籽！
